一位我公司的服务人员张姐，在雇主家服务期间，打来了咨询电话，请教一个问题。那就是每天去接雇主家的小宝宝放学之后，孩子都是嚷着要买各种小食品各种功能饮料才肯回家。张姐每次都是极力的劝阻孩子，告诉孩子那些东西对健康不好，但是又说不出来到底是什么理由，孩子不高兴了，回家告诉了爸爸妈妈，自然就埋怨张姐不该惹孩子生气。所以张姐特地打通了公司培训学院老师的电话，咨询相关问题，希望能真心的帮助雇主理解自己的用心良苦，一切都是为了孩子。

    就这件事，家里帮高层领导特意走访了这位雇主家庭，推心置腹的讲解了相关功能饮料的利弊，问题解决了。雇主终于明白，张姐是真正的疼爱孩子，孩子当场也向张姐表态：张姨，我以后乖了听你话，再也不要那些东西了。

一直以来，儿童的营养健康问题是家长们最关心的话题之一，但由于绝大部分家长平日工作忙碌无暇顾及到孩子放学后晚饭前这段时间，垃圾食品便会得宠，不健康的瓶装饮料更是大行其道，儿童饮食状况令人担忧。

现如今我们经常能在学校门口看到小学生放学后左手拿烤肉吃，右手拿瓶装饮料喝，长期食用这些东西对小朋友影响很严重。烤肉本身是蛋白质高的食品，如果烤焦了或者烤黑了，会产生一些杂环胺类的一些化合物，容易致癌。对孩子的健康是不利的。食品方面，比如饮料方面，碳酸饮料的主要成分之一就是二氧化碳，可能会影响孩子的消化系统，容易引起腹胀，增加胃肠道的负担，也会引起一些消化道功能的紊乱；另外，儿童处于生长发育期，碳酸饮料里面含有大量的硫酸盐，也会影响钙的吸收，影响儿童期的骨骼发育。还有一个很大的影响就是增加儿童肥胖风险。而且很多不健康的瓶装饮料会添加人工防腐剂，喝多了对儿童的生长发育会有不利影响。

功能饮料 破坏儿童的正常饮食行为

通常的功能饮料定义是：通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。市场上所谓的功能饮料琳琅满目，它们大部分色彩醒目，名字超炫，营养成分也是从维他命到人参无所不包。听上去真的很不错!不过，再仔细看看说明，你就会发现它们的咖啡因含量都很高。大部分的功能饮料都将目标人群锁定在年轻人、学生、工作忙碌的人以及运动员等。

功能饮料定义模糊 相关产品良莠不齐

运动医学博士指出，由于一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，对于儿童来讲应该慎用。而普通成年人对功能饮料虽然可以饮用，但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当注意选择。

功能性饮料对于孩子来说可谓百害而无一利，一般的功能性饮料含糖量都比较高，且绝大部分以糖浆为主要物质，儿童饮用功能饮料轻则引起挑食、偏食等症状，长期饮用会影响孩子的正常饮食行为，直至影响身心发育。此外，功能饮料含有大量的咖啡因，澳大利亚科学家证实，咖啡因对许多孩子造成了健康危害。研究显示27%的8至12岁的男孩子摄入的咖啡因比他们的父母都多，这必然会危害健康。比如喝一听功能饮料就能让人产生紧张情绪，导致失眠甚至诱发心脏病。

孩子都喜欢喝饮料，现在媒体也在呼吁小朋友要喝健康的饮料。

最好就是喝烧开的白开水；任何饮料都不能代替白开水的功能，白开水才是最有益于孩子身体发育的饮用水。如果因为口味问题孩子抗拒白开水，也可以考虑买些比较健康的安全的饮料让孩子补充水分。家长在选择饮料的时候，应优先选择不加防腐剂的，还要看它的营养成分，最好有多种营养素，让孩子营养均衡发展。尽量避免碳酸饮料。同时还要提醒，尽量避免塑料瓶子的饮料在高温条件下放置时间过长，因为这种包装中的塑化剂遇到高温后会有一些危害。

     很多家长都在问：小朋友除了日常三餐外，还需要在哪些时间段适量地补充？会不会影响小朋友的正餐？

    首先，家长要注意孩子的食物多样化；其次，维C 、A、B、钙、铁、锌和碘对孩子的生长发育阶段尤为重要。 传统观点是不鼓励孩子在非正餐期间吃喝的，其实有选择性的吃喝对孩子的营养摄入和补充是起到一定作用的。由于孩子在校期间要遵守学校规定，基本不能吃零食，所以在放学以后到晚饭前3-5点是营养摄入的最佳时间之一，这样也不会影响晚餐。