轻身健体的食物有哪些
深圳家里帮提醒您 想能得到轻身健体,首先必须要充分给与营养素,特别是热能的供给;其次就是要注意代谢平衡,防止太过和不及,切忌饮食偏嗜。
常用的食品有:动物类的猪肉、猪蹄筋、牛肉、牛筋、牛鞭、牛乳、鹿肉、狗肉、鹌鹑(蛋)、鸡肉(蛋)、鸽肉等,水产类的蛤蜊、海参、鲍鱼、鲫鱼、鱿鱼、带鱼、目鱼虾、蟹、干贝、淡菜、鳕鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲳鱼等,豆类的黄豆、黑大豆、蚕豆、绿豆、赤豆等,另外还有蜂蜜、蜂王浆、花粉等。
轻身健体的药物有哪些
中医认为,脾主肌肉,肾主骨(髓),肝主筋。所以,养肝滋肾、益气健脾的药物,能使人关节利索,身体矫健。
常用的有:枸杞子、人参、当归、黄芪、熟地、潼蒺藜、杜仲、苍术、茯苓、冬虫夏草、狗脊、鹿茸、菟丝子、川续断、五加皮等。
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